Choisir quelle taille de vélo prendre, ce n’est pas qu’une question de confort : bien choisir la taille de son vélo permet de prévenir les douleurs et blessures (dos, genoux, poignets) et de prendre du plaisir sur la durée ! La taille d’un vélo dépend de votre taille corporelle, mais aussi de votre pratique, de votre morphologie (longueur de jambes, bras, tronc), et du type de vélo que vous choisissez (VTT, gravel, route..).
À quoi correspond la taille d’un vélo ?
Pourquoi choisir une taille de vélo adaptée ?
Un cadre de vélo trop grand ou trop petit peut entraîner :
- Une mauvaise posture
- Des douleurs articulaires
- Une perte d’efficacité au pédalage
- Une difficulté à maîtriser le vélo en descente ou sur terrain technique
Comment est calculée la taille d’un vélo ?
La taille d’un vélo correspond à la longueur du tube de selle, exprimée :
- En centimètres (vélo de route, gravel)
- En pouces (VTT)
- Ou en tailles standard (XS, S, M, L, XL…)
Les mesures clés d’un cadre : top tube, stack et reach
Lorsqu’on choisit un vélo, surtout en ligne, il ne suffit pas de regarder la taille du cadre en cm ou en pouces. Il est utile de connaître quelques mesures techniques pour affiner son choix, notamment si vous hésitez entre deux tailles ou si vous comparez deux marques différentes.
Top tube (tube supérieur)
Il s’agit de la longueur horizontale entre le tube de direction (avant) et la tige de selle (arrière). Cette mesure influence directement la position du buste :
- Plus le top tube est long, plus la position sera allongée, sportive et aérodynamique.
- Plus il est court, plus la position sera redressée, confortable et adaptée à un usage loisir ou urbain.
Certains vélos avec une même “taille” peuvent avoir des top tubes très différents selon leur géométrie (race vs endurance par exemple).
Stack et reach
Ces deux mesures permettent de comparer objectivement la géométrie de différents cadres, quelle que soit la taille annoncée.
- Stack : c’est la hauteur verticale entre le boîtier de pédalier et le sommet du tube de direction.
→ Un stack élevé donne une position plus redressée. Un stack bas favorise une posture plus sportive. - Reach : c’est la distance horizontale entre le boîtier de pédalier et le tube de direction.
→ Un reach long allonge la position du cycliste. Un reach court rapproche le guidon du buste.
Ces deux valeurs sont particulièrement utiles si vous comparez :
- Des vélos aux géométries différentes (route, gravel, VTT…)
- Deux marques qui taillent différemment
- Deux tailles entre lesquelles vous hésitez
Pour un même cycliste, un cadre avec un stack élevé et un reach court sera plus confortable. Inversement, un stack bas et un reach long donne une position plus agressive, souvent recherchée en compétition.
Mais rassurez-vous : pour la majorité des pratiquants, un simple rapport entre taille du cycliste et taille du cadre permet déjà de choisir la taille de son vélo correctement !
Quelle taille de vélo choisir ?
Méthode simple : Tableau de correspondance
Voici un tableau général pour estimer rapidement la taille de vélo recommandée selon votre taille en cm.
| Taille cycliste | Taille route / gravel (cm) | Taille VTT (pouces) | Taille standard |
|---|---|---|---|
| 150 – 160 cm | 47 – 50 | 13 – 14 | XS |
| 160 – 168 cm | 50 – 52 | 15 – 16 | S |
| 168 – 175 cm | 52 – 54 | 16 – 17 | M |
| 175 – 183 cm | 54 – 56 | 17 – 18 | M / L |
| 183 – 190 cm | 56 – 58 | 19 – 20 | L |
| 190 – 200 cm | 58 – 61 | 21 – 22 | XL |
À noter : certaines marques taillent différemment. Ce tableau est une base, mais il est toujours préférable de consulter le guide de taille spécifique à la marque.
Méthode précise : Mesurer son entrejambe
La méthode la plus précise pour choisir la taille de son vélo consiste à mesurer la hauteur d’entrejambe, puis à appliquer une formule simple selon le type de vélo.
Comment mesurer son entrejambe ?
- Placez-vous pieds nus contre un mur
- Écartez les jambes légèrement (10-15 cm).
- Coincez un livre rigide entre vos jambes, contre le périnée, comme si vous aviez une selle sous vos fesses.
- Mesurez la distance entre le sol et le haut du livre : c’est votre entrejambe (en cm).
Notez cette mesure avec précision, c’est elle qui servira à calculer votre taille de cadre !
Tableau des tailles de vélo
| Type de vélo | Formule de calcul | Exemple pour 80 cm d’entrejambe |
|---|---|---|
| Vélo de route | Entrejambe x 0,66 = taille en cm | 80 x 0,66 = 52,8 → cadre 53 cm |
| Vélo tout chemin | Entrejambe x 0,64 = taille en cm | 80 x 0,64 = 51,2 → cadre 51 cm |
| VTT | Entrejambe x 0,59 = taille en cm, puis ÷ 2,54 | 80 x 0,59 = 47,2 → ≈ 18,6″ → 18–19 pouces |
| Vélo ville | Entrejambe x 0,65 = taille en cm (approx.) | 80 x 0,65 = 52 cm |
Pourquoi cette méthode est fiable ?
Contrairement à la taille “générale”, l’entrejambe reflète votre morphologie réelle sur le vélo. Deux personnes de même taille peuvent avoir des jambes plus ou moins longues, ce qui change complètement la position sur la selle et le type de cadre à choisir.
Conseil pratique : si vous êtes entre deux tailles, privilégiez la plus petite pour un usage dynamique (gravel, VTT, sport) ou la plus grande pour un usage confort (ville, trekking).
Autres critères importants à prendre en compte
Même avec la bonne taille de vélo, d’autres éléments jouent sur la position :
- La longueur de la potence : influence la portée (reach)
- La hauteur du cintre : modifiable avec des entretoises
- La longueur de manivelles : importante pour les petites tailles ou le confort articulaire
- La selle et son recul : peuvent corriger une position trop avancée ou trop reculée
Il ne faut donc pas se focaliser uniquement sur la taille du cadre, mais considérer l’ensemble du poste de pilotage.
Choisir la taille de son vélo selon sa pratique
Quelle taille de vélo de route ?
Le vélo de route se choisit en général en centimètres (hauteur du tube de selle), avec un ajustement important sur :
- La longueur du top tube (influence la position du buste)
- La potence (plus courte ou plus longue selon le confort recherché)
En cas d’hésitation entre deux tailles de vélo, privilégiez la plus petite. Il est plus facile de rallonger la position (potence, tige de selle) que de raccourcir un cadre trop grand.
Quelle taille pour un vélo gravel ?
Le gravel suit des tailles similaires au vélo de route, mais avec une géométrie plus confortable (plus courte, plus haute). Certaines marques utilisent des tailles classiques (52, 54, 56), d’autres des tailles standards (S, M, L).
Si vous pratiquez le gravel longue distance ou le bikepacking, vous pouvez viser un vélo légèrement plus petit pour plus de maniabilité en tout-terrain et un confort accru.
Quelle taille de VTT choisir ?
Le VTT est mesuré en pouces, mais les marques communiquent de plus en plus en tailles S / M / L. Le choix dépend aussi du type de pratique :
- Cross-country : position plus tendue, proche du vélo de route
- Enduro / all-mountain : cadre plus long, plus stable
| Taille du cycliste | Taille VTT (pouces) | Taille standard |
|---|---|---|
| 150 – 160 cm | 13 – 14 | XS |
| 160 – 170 cm | 15 – 16 | S |
| 170 – 180 cm | 17 – 18 | M |
| 180 – 190 cm | 19 – 20 | L |
| 190 cm et + | 21 – 22 | XL |
Quelle taille pour un vélo de ville ou un VTC ?
Les vélos de ville et VTC sont souvent proposés en tailles de vélo standard (S, M, L…), mais aussi parfois en pouces. Ils sont plus tolérants au niveau de la géométrie, car la posture est généralement droite et confortable. Il est donc possible de jouer un peu sur la taille sans trop d’inconfort.
| Taille du cycliste | Taille recommandée |
|---|---|
| 150 – 165 cm | S |
| 165 – 175 cm | M |
| 175 – 185 cm | L |
| 185 cm et + | XL |
Conseil : testez la hauteur d’enjambement. Si vous touchez le tube supérieur en posant les pieds à plat au sol, c’est trop grand.
Acheter un vélo en ligne : comment vérifier la taille ?
Acheter un vélo en ligne offre souvent un choix plus large et des tarifs compétitifs. Mais sans essai en magasin, il est essentiel de bien vérifier que la taille du vélo correspond réellement à votre morphologie. Voici les étapes à suivre pour éviter une erreur :
Consultez le guide de taille de la marque
Chaque marque de vélo (Decathlon, Canyon, Trek, Specialized, Orbea…) propose un guide de taille spécifique en fonction :
- De la géométrie propre à chaque modèle
- De la taille du cycliste
- Parfois même de l’entrejambe, du torse ou des bras
Ces guides tiennent compte des caractéristiques de leurs cadres (longueur, hauteur, empattement) et peuvent différer d’une marque à l’autre.
Mesurez votre entrejambe pour affiner votre choix
Comme vu plus haut, la hauteur d’entrejambe est le critère le plus fiable pour déterminer la bonne taille de vélo. Elle permet d’obtenir une estimation précise de la hauteur du cadre adaptée à votre morphologie, surtout pour les vélos de route, gravel ou VTT. En comparant cette mesure à la géométrie du cadre (souvent indiquée dans les fiches techniques), vous pouvez confirmer que vous êtes dans la bonne plage de taille !
Tenez compte de votre morphologie globale
Au-delà de la taille et de l’entrejambe, pensez à votre morphologie complète :
- Longueur du tronc et des bras : cela influence le reach (distance selle-guidon)
- Souplesse : un cycliste souple acceptera une position plus allongée
- Type de pratique : en gravel ou en VTT engagé, on peut préférer un cadre plus compact ; sur route, certains cyclistes cherchent une position plus allongée pour gagner en aérodynamisme
Conseil pratique : si vous êtes entre deux tailles de vélo, optez pour la plus petite si vous cherchez une posture sportive et maniable, ou pour la plus grande si vous privilégiez le confort et la stabilité
En conclusion : prenez le temps de bien choisir
La taille du vélo influence directement votre confort, votre santé et votre plaisir de rouler. Ne vous fiez pas uniquement à votre taille en cm : la morphologie, le type de vélo et le style de pratique sont tout aussi importants.
En cas de doute :
- Référez-vous aux tableaux de correspondance
- Utilisez les simulateurs en ligne (Decathlon, Canyon, etc.)
- Testez si possible le vélo avant achat
